• für Grundschulkinder
• für Jugendliche

Kinder und Jugendliche leiden immer häufiger unter Hektik und Anspannung und sind überreizt, worauf sie verstärkt mit psychosomatischen Beschwerden wie Bauch- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Allergien reagieren.

Die entspannungspädagogische Maßnahme des Autogenen Trainings nach Schultz

bietet ein Gegengewicht zu den hohen Anforderungen in Freizeit und Schule.

Kinder und Jugendliche erhalten durch das Erlernen des Autogenen Trainings einen Schlüssel, der ihnen in ihrem Alltag einen Ruhepool eröffnet, aus dem sie jederzeit neue Kraft und Gelassenheit schöpfen können.

Das Erlernen der Entspannungstechnik erfolgt der Altersgruppe entsprechend in Kombination mit Phantasiereisen und Meditationen, Körper-, Yoga- und Atemübungen und vielem mehr.

Mädchen: selbstbewusst und stark

Auf den eigenen Körper hören und dessen Signale verstehen und achtsam mit ihm umgehen:

Das zu erlernen fällt vielen Mädchen schwer, ist für ein gesundes Selbstbewusstsein aber unerlässlich; Und ein positives Selbstbild bedeutet gleichermaßen den Mut zu haben, sich im Leben durchzusetzen.

In diesem Kurs wird durch Spiele, Aktionen, Körperwahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken den Mädchen verdeutlicht, welche Stärken und Fähigkeiten sie besitzen.

ein Kurs für Eltern

Eltern helfen ihren Kindern sich zu entspannen.

In diesem Kurs erproben Eltern eine Vielzahl von kindgerechten Entspannungstechniken, mit dem Ziel geeignete Übungen für ihr Kind kennen und anwenden zu lernen.

Es werden unter anderem das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, Phantasiegeschichten, Mandala malen, Wahrnehmungsübungen, Atemübungen u.v.m. vorgestellt.